GINECOLOGIA COSMÉTICA

GESTAÇÃO

CIRURGIA GINECOLÓGICA

NUTRIÇÃO

Alimentação na Saúde da Mulher

A Clínica Por Ellas acredita que a mulher é um ser muito especial, de uma natureza fisiológica maravilhosa, mulheres empreendedoras, filhas, mães e avós que buscam qualidade de vida e bem estar o tempo todo. 

Pensando assim, temos profissional da Nutrição qualificada para dar atendimento personalizado a Mulher, pois nos preocupamos com uma dieta equilibrada de macro e micro nutrientes  necessários para garantir uma melhor qualidade de vida. Preocupamo-nos em todas as fases de sua vida, desde a infância, passando pela adolescência, até o momento da gestação, fase adulta e 3° idade, orientando a nutrição de forma equilibrada, com variedade e moderação.

Para manter a saúde o nosso corpo, precisamos de um equilíbrio exato entre todos os nutrientes e alimentos, carboidrato, gordura e proteína, os três principais componentes da nutrição. Todos nos devemos consumir: 15 a 20% das calorias totais de proteínas, 15 a 30% das calorias totais de gorduras e 50 a 65% das calorias totais de carboidratos. Também precisamos de vitaminas, minerais e de outros nutrientes de muitos alimentos diferentes, por isso comer uma grande variedade de alimentos é essencial.

Moderação significa não comer de menos e nem de mais!!! Tudo isso colabora para o controle do peso, para o combate a desequilíbrios hormonais, osteoporose, doenças como diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, autoimunes, calculo renal, câncer, e pode até ajudar no pré e pós-menopausa e na TPM. 

Lembre-se que alimentar-se corretamente é um dos pilares da boa saúde. É claro que a apenas uma boa alimentação não é a chave para uma vida longa e saudável, devendo fazer parte de um estilo de vida de forma global, que também inclui exercícios regulares, não fumar, evitar o uso excessivo de bebidas alcoólicas, administrar o stress, limitar a exposição a ambientes danosos à saúde, dentre outros fatores.  Portanto, aliar essa gama de hábitos saudáveis lhe garante uma vida com mais longevidade e bem estar.